男性在生活中如何预防阳痿

由于工作生活压力不仅加大，男性朋友容易患上各种男性疾病，阳痿就是其中之一，阳痿会让很多男性朋友颜面尽失。阳痿作为一种常见的男性疾病，严重降低夫妻双方的房事质量，影响夫妻关系的和谐，使下一代难以受孕，甚至导致家庭破裂。

男性要重视阳痿，不要怕医。时间越长，对他们的健康越不利。所以要尽早选择正规专业的男科医院进行治疗，这样不仅可以尽快摆脱身心折磨，还可以节省不必要的开支。

1.适当的房事。男性无法让自己拥有频繁的房事，投入过多的精力在情性上，使男性朋友神经过于疲劳，这是男性阳痿早泄的关键原因。临床试验证明，夫妻分居一段时间，避免性，是预防阳痿早泄的有效措施。

2.饮食和调养。多吃壮阳食物:如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。因为动物内脏含有大部分性激素和肾上腺皮质激素，可以增加精子活力和欲念，也是一种强身药。此外，含锌食物如莫顿、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等。

3.保持心态。不了解性知识的朋友要学会了解两性。不要认为房事是一件不可接受的事情，它是人们幸福生活的保障，所以要适当对待欲念。房事的时候，不要因为一两次失败就害怕房事。

4.提高身体素质。经常户外运动，饭后或周末去公园散步。有条件的男性朋友可以去健身房，花一两个小时锻炼，这样可以提高身体抵抗力，有效预防阳痿。

温馨提示:男性朋友要时刻警惕阳痿，做好预防措施。一旦患上阳痿，应立即去正规医院接受治疗。早期治疗可以摆脱身心折磨，过上幸福的房事。