前列腺囊肿要怎么预防呢

前列腺是男性的"生命腺",对男性来说非常重要,但也非常脆弱,容易发生疾病,比如前列腺囊肿.很多人在生活中都会患上这种疾病,其危害也是非常高的.男性在日常生活中需要做好预防措施.

一,预防便秘

首先要多吃新鲜蔬菜水果,蔬菜和粗纤维食物,多做深蹲和仰卧屈髋运动,定期推拿腹部,保持大便通畅.必要时使用凯时路或低压灌肠.

二、不要过度劳累,避免感冒.

调整工作生活节奏,劳逸结合,避免过度疲劳.根据气温的变化及时更换衣服,以免着凉.

三、禁止吸烟、饮酒、久坐

避免辛辣性食物;哪怕只是在节假日或者不得不应酬的时候喝少量的低度酒;坐一个小时左右,站起来运动.

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